Como lidar com a Ansiedade no dia a dia?

✨ A ansiedade faz parte da vida, mas não precisa controlá-la! ✨

A ansiedade é uma resposta natural do corpo diante de situações de incerteza, perigo ou grande expectativa. No entanto, quando se torna excessiva, pode gerar sofrimento e impactar a qualidade de vida. Muitas vezes, ela surge sem um motivo aparente, manifestando-se através de inquietação, pensamentos acelerados e tensão física.

🌿 Lidar com a ansiedade no dia a dia envolve, antes de tudo, reconhecer e acolher essa emoção em vez de tentar suprimi-la. Observar os momentos em que ela aparece e identificar possíveis gatilhos pode ajudar a entender melhor suas origens. Praticar a respiração consciente, manter uma rotina equilibrada e encontrar formas saudáveis de expressão, como a escrita ou atividades que proporcionem prazer, são estratégias que ajudam a reduzir seus efeitos.

💆‍♂️ Além disso, permitir-se momentos de pausa e reflexão contribui para o equilíbrio emocional. Criar espaços para estar consigo mesmo, respeitar seus limites e buscar compreender as razões por trás da ansiedade são passos importantes para viver com mais leveza e bem-estar.

🔍 Se você sente que a ansiedade tem impactado sua rotina, entre em contato e agende um atendimento. Vamos juntos compreender sua história e encontrar novas formas de lidar com as emoções.

📩 Agendamentos e informações: (43) 99653-4127

Psicóloga Michelle Dal Col - CRP/PR: 08/43710